Tyjesz i nie wiesz dlaczego ... ?
Próbujesz schudnąć, ale jak dotąd bezskutecznie ...?
Zastanawiasz się co mogłabyś zmienić, aby zdrowiej się odżywiać ?
Zacznij pisać dziennik i spójrz prawdzie w oczy !
Codziennie, uczciwie i sumiennie zapisuj co zjadasz ( i wypijasz )
oraz kiedy to robisz, a będziesz zaskoczona jak wiele
dowiesz się o sobie z tych niepozornych zapisków.
Próbujesz schudnąć, ale jak dotąd bezskutecznie ...?
Zastanawiasz się co mogłabyś zmienić, aby zdrowiej się odżywiać ?
Zacznij pisać dziennik i spójrz prawdzie w oczy !
Codziennie, uczciwie i sumiennie zapisuj co zjadasz ( i wypijasz )
oraz kiedy to robisz, a będziesz zaskoczona jak wiele
dowiesz się o sobie z tych niepozornych zapisków.
Każdego dnia, skrupulatnie, notuj swoje poczynania, a następnie ( po upływie dwóch tygodni) odbądź ze sobą szczerą rozmowę i nazwij żywieniowe porażki po imieniu. Nie bez powodu nazywam dziennik "zeszytem prawdy"...
Prawda - to wspaniały punkt wyjścia do zmiany :)
Prawda - to wspaniały punkt wyjścia do zmiany :)
Gorąco zachęcam ! To naprawdę działa !
Więcej o zaletach pisania dziennika w materiale filmowym :
Więcej o zaletach pisania dziennika w materiale filmowym :
Szczera prawda. Faktycznie czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego co podjadamy bo robimy to czasami automatycznie. Warto to zapisywać i mieć w pełni świadomość i kontrolę. Zaczynam zapisywać jutro rano.
OdpowiedzUsuń:) Myślę, że każdemu zdarza się podjadać i to jest właśnie to co najbardziej nas gubi.Najgorzej jeśli są to słodycze... Zapisywanie tego co jemy pokaże nam czarno na białym co jest nie tak w naszym sposobie odżywiania. A jeśli zaczniemy kontrolować podjadanie i pilnować systematycznych posiłków, jestem przekonana, że powoli zaczniemy tracić też zbędne kilogramy :) Miło Cię tu widzieć Agnieszko ! Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuń